| - - Diyet Kategorisinde Bulunan Sağlık - - |
| » Sık aralıklarla yemek |
 Sağlıklı seçenekler sunan restoranları seçin ve ihtiyaçlarınıza uygun yiyecekler satan yerleri öğrenin. Mümkünse, önceden yönetici ya da şef ile konuşun. Seyahat ederken salata barları olan restoranları seçin. Bu ya hep-ya hiç şeklinde uygulanması gereken bir plan değildir. Bu fikirleri okuyan her kişi şu anki diyetini daha sağlıklı olacak şekilde geliştirebilir. İnsanlar alıştıkları yiyecekleri daha çok sevme eğilimindedirler. Bu yüzden, şu anda yediğiniz bazı Sağlıksız yiyeceklere olan arzunu...Devamını Oku |
| |
| » Kalori kısıtlaması ve genler |
 Bu nokta küçük biraz teknik içermesine rağmen gereklidir. INSERM U 383 genetik kromozomlar ve kanser Hopital Necker Claudine Junien, “Daha fazla yemek daha fazla strestir, genlerivveeshy;miz daha çok sıkılır. Her gün az yemek en iyisidir. Bu görüş açıvveeshy;sıyla baktığımızda kalori kısıtlaması çok faydalıdır,” diye açıklavveeshy;mıştır. Peki, bununla ne denmek istenmiştir? örneğin göğüs kanvveeshy;serinin taşıyıcı geni nedir? Güneşte kalmaktan olabilir, az yevveeshy;mekten olabilir, çok fazla...Devamını Oku |
|
| » Kalori sınırlamasında alınması gereken ö |
 Bir kalori sınırlaması ortaya koymak için kiloyu 25 yaştaki ağırlık olarak düşünerek kaloriyi yavaş yavaş % 25 den 10vveeprime;a invveeshy;dirmek gerekir. Bu tip örnekler bir anda, risksiz ve sık sık zorvveeshy;luk çıkarmadan gerçekleşmez; özellikle yemeği hesaplamak gevveeshy;rekir.Olası sorunlar arasında en çok karşılaşılanlar şunlardır: * Besinlerde yanılma riski, çok az yendiğinden zorunlu olavveeshy;rak iyi besinler seçilmesi gerekir, yoksa yetersiz beslenme riski büyür ve sağlığı tehdit e...Devamını Oku |
| |
| » Birkaç kelimeyle kalori yoğunluğu |
 Tamamıyla daha az kalorili besinler tüketerek daha çok yevveeshy;mek için ne yapılabilir? Soru çok karmaşık görünebilir, halbuki cevabı oldukça mantıklıdır. Sistematik bir şekilde kalori yoğunvveeshy;luğu düşük gıdalar tüketmeyi seçmeye dayanır.Kalori yoğunluğu belirtilirken gıdalarda 100 gr olarak ele alıvveeshy;nır. Bu en az “0vveePrime; olur (su, çay) ve maksimum olarak da 900vveeprime;dür (yağ). Kalori yoğunluğu arttıkça daha çok dikkat edilmesi gerevveeshy;kir. Besinler için tersi kullanıl...Devamını Oku |
|
| » Neden öncelikle “kalori yoğunluğu”? |
 çünkü kalori yoğunluğu her gıda için hesaplanması çok kovveeshy;lay olmayan fakat tüketilen gıdanın niteliğini belirten bir önem taşır. Bunun için kalori miktarını tüketilen miktara (gr) bölmek gerekir. Ortaya çıkan sonuç kalori yoğunluğudur. Bu önemlidir, çünkü salatanın içine asla 100 gr yağ konmaz. Bu diğer gıdalar için de geçerlidir. Şüphesiz, yemeden önce her şeyi hesaplamak sorun edilmez (yoksa yemeğimiz soğuyacaktır). Bu nedenle önvveeshy;celikli gıdaları tablo formunda sınıflandırdık. T...Devamını Oku |
| |
| |
| » Kategorinin En Yenileri |
|
| » Sağlık İstatistikleri |
» Ust Kategori (2)
» Alt Kategori (8)
» Sağlık (41)
» Okunma (5463)
» Yorum (0)
» Toplam Adettir
|
|
CANLI DESTEK
